co wtedy

[...] wrzuć pestki dyni/orzechy/migdały. W drugim posiłku daj normalne węgle, a nie gainera. (ryż/makaron/płatki owsiane/kasza gryczana) Jeżeli węgli będzie brakować w diecie to wtedy gainera możesz pić np bezpośrednio po treningu, ewentualnie między/do posiłków. PacMan12 Jeżeli chodzi o produkty to jest ok, jednak nic więcej nie można powiedzieć, bo [...]

[...] w nocy to nie za długa głodówka? bo jakby nie patrzeć to jest to 12h niejedzenia. często też zdarza mi się dość długo męczyć śniadanie, czasem kończę je dopiero o 11. więc wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku

wiesz jaki jest najlepszy spalacz dla Ciebie ? "cierpliwość" Skoro dietę, treningi tlenowe i siłowe masz to możesz dokupić to co radziłem i czekać na efekty. Spalacz jest Ci niepotrzebny. Chyba że chcesz zejśc poniżej jakiegoś % BF to wtedy trzymaj to wszystko a jak już będą opory i zastoje to WTEDY dopiero jakiś spalacz.

spokojnie panowie spokojnie rozmawialem z Kogutem , na dniach bedzie tu osoba ktora sie zajmie produkcja tych koszulek wtedy zobaczymy co i jak dokladnie narazie wiadomo ktory projekt jest nr 1

Gadałem z nim przed jakaś godziną i Kogut zajrzy tu jutro Wtedy też poda wszystkie potrzebne dane, wytyczne dla projektantów... Jakiś facet z drukarni ma się tu ponadto wypowiedzieć. Dlatego póki co powstrzymuję się od dalszej pracy i zostawiam tak jak jest

nie spamowac!! Kogut da Info co i jak i wtedy sie wszystko zobaczy w goracej wodzie kapani... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-07 09:43:20

na mnie elka też dobrze leży (mam koszulkę z ostatniej serii z twoim wzorem) ale nie o to chodzi chodzi o sam rysunek przedstawaijący kulturystę- a mi np. trochę do takiego brakuje ;D co nie zmianie mojej opinii o świetności projektu wiem: muszę urosnąć i wtedy nie mam czego się martwić Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-03-31 18:37:49

[...] nie żartuj tak ja nie mam żadnego doświadczenia z grafiką xD w ogóle to zająłem się troche sygnami w wakacje i to tyle... i nie wiążę z tym jakiś planów na zycie i z koszulką uniwersalną: ja bym proponował zaprojektowanie uniwersalnego loga na forum i wtedy na koszulkę - tylko nie wiem co na tym logo miałoby być coś z tego mozna wykombinować:

No właśnie nie wiem, czy za jedną, ale z tego co czytam w necie, to może tak być, a wtedy już mi się nie opłaca.

jak się nie mylę to brzuchaty łydki ( głowa przyśrodkowa )mnie boli - mocny rwący ból przy ruchu nogą lub nacisku na mięsień, ale tylko wtedy jak leży noga to nie boli No i teraz pytanie - czy jutro i w piątek mogę zrobić chociaż wolnymi ciężarami (hantlami) trening, bo wykroki na pewno odpuszczę. Zastanawiam się bo jednak przy końcowych [...]

[...] podczas treningu, ale też samą energię w ciągu dnia. To jest tylko propozycja do rozważenia. Osobiście ładowałbym węgle właśnie przy pomocy produktów zawierających złożone wersje jak płatki owsiane, kasze, ewentualnie strączkowe jak tolerujesz. Nick z Warcraft 3: Reign of Chaos, tak dla ścisłości :) o WoWie wtedy nikt jeszcze nie słyszał ;)

[...] w KSW zupełnie niespodziewanie. Polak wskoczył do karty dublińskiej gali KSW 40 na zaledwie dwa dni przed tym wydarzeniem. Mistrz Irlandii ADCC oraz Naga zmierzył się wtedy z Antunem Raciciem, który okazał się lepszy tego wieczora. Dla Polityły był to także zawodowy debiut w mieszanych sztukach walki. Od tamtej pory zanotował trzy wygrane [...]

[...] organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. Wyobrazcie sobie ze spicie i wtedy spalacie wiecej energi niz do tej pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej [...]

[...] i druigie cwiczenie to allahy 4 serie po 20 brzuch takl jak kazdy miesien zeby rosl musi odpoczywac , kiedys robilem codziennie po treningu jakies tam cwiczenie ale niedalo mi to takiego efektu jak 2 razy w tyg podstawa redukcji to aero krece 6*60min do tego odpowiednoio dobrana dieta btw i kalorycznosc i wtedy miesnie brzucha wychodza na wierzch

przyjęłaś 1700 kcal mniej więcej według rozkładu B/T/W 30%/30%/40% i jest ok, ale jak obniżysz ww do mniej niż 150, to wtedy resztę daj w tłuszcz i będzie jeszcze lepiej metody wychodzenia z diety są takie jak wyczytałaś stopniowe, ale jak OD RAZU przejdziesz na większe kalorie, to nie ma tego czasu.. dobrze by było wyjść z wyższych kalorii co [...]

[...] marsz lub rowerek, ewntualnie w dni bez treningu interwaly, do tego odpowiednia dla ciebie dieta bo nie dla wszystkich sie sprawdza to samo, wiec jak dasz ww do 50g dziennie wtedy energie dajesz z tluszczy no i trening na silowni teraz robie na dociecie takie super serie tzn caly trening w takich laczonych seetach ale juz onim pisalem w temaci [...]

[...] ze start w stylu wyjde i sie pokaze bo na pewno bez szans na pudlo w jakichkolwiek zawodach pro. On mial zyciowa forme przed NY Pro, gdzie chyba zostal 5-ty? Cos kolo tego, wtedy byly dwie opcje, przylozyc sie w kierunku bb, byc dosc dobrze oceniany BB z pustym portfelem, lub isc w strone kapusty i byc klocek z pelnym portfelem, wybral wiadomo. [...]

[...] maxymalnie porzadne zawody :-) to jest przemily gosc , w 2016 duzo nt. jedzenia mi podpowiedzial, bez zadnego owijania w bawelne i kolejek do niego zadnych nie bylo wtedy i nie bylo teraz, do jakis gownien gymsharkopodobnych gdzie rozdawali gumki na nadgarstek czy tshirty za 4funty za to byly masy, normalnie wstyd co sie dzieje w tym [...]

[...] juz nie istnieje :-P bylem jako turysta 2x w kanadzie w latach 90( maly siur jeszcze bylem ) to poprostu bylo cos niesamowitego, tak jak oni byli rozwinieci i jak dzialali wtedy, to chyba zadne panstwo tak nie funkcjonuje nawet dzisiaj w europie niestety a ceny wlasnie paliwa wynajmu czy nawet nieruchomosci byly takie, za praktycznie kazda [...]

a powiedz np co by Ci sie stalo jakbys odlozyk koksy na powiedzmy 2 miech to wtedy stawy by odmowily w choj?